PSICOTERAPIA

E se você pudesse VIVER agora uma Vida de Abundância em vez de sonha-la ?
Vou mostrar-lhe como...neste poderoso workshop:
ABUNDÂNCIA DEFINITIVA
clique aqui e saiba mais.
Workshop com Marie-Josette Brauer

Master Classe : Crie Sua Marca Pessoal para o Sucesso"
dia 30/janeiro, das 9h às 18h.

Maiores informações : www.web-branding-coach.com 
ou pelo tel.: 11 3171-1656 (vagas limitadas).

Centenas de estudos realizados nas últimas décadas demonstram, sem equívoco, que a psicoterapia contribui eficazmente para o tratamento de alguns problemas psicológicos como a depressão, o transtorno do pânico, a ansiedade, os distúrbios de alimentação e outros diversos distúrbios da personalidade.

Esses estudos também chegaram à conclusão que toda psicoterapia bem feita, não importando a abordagem utilizada, tem forte chances de dar bons resultados. Esta hipótese foi apresentada pela primeira vez em 1976 no estudo "Comparative studies of psychotherapies : is it true that everybody has won and all must have prizes?"

No entanto, se a maioria das psicoterapias bem conduzidas podem ser eficazes, isto não significa que todas as psicoterapias são equivalentes para todos. Há quatro grandes elementos primordiais para uma terapia eficaz :

O comprometimento e a determinação do paciente

A qualidade do vínculo terapêutico entre o paciente e o terapeuta

A confiança na eficácia do tratamento

A escolha da abordagem terapêutica

Geralmente, pessoas buscam uma psicoterapia para :

Parar de sofrer psicologicamente (fobia, angústias, pânico, depressão, ...)

Resolver problemas afetivos ou relacionais (obsessão, timidez, auto-estima, fracassos amorosos, ...)

Modificar comportamentos que atrapalham o bem-estar (estresse pós-traumático, dependências diversas, disfunções sexuais, ...)

Enfrentar uma crise existencial (para onde estou indo ? para quê ? ...)

Adquirir novas ferramentas para uma realização plena ou para melhor adequar seus valores e a realidade da vida.

Dificuldade em resolver problemas decorrentes de "ruminação de pensamentos", da falta de perspectiva ou de uma visão de conjunto, de hábitos muito arraigados e de pouco apoio social.

Recomenda-se uma ajuda profissional quando :

Não conseguimos mais realizar as tarefas do dia-a-dia, como estudar, ir trabalhar, cuidar de si, das crianças, da casa;

Temos a impressão que ninguém nos entende, que as pessoas nos evitam;

Não conseguimos dar a volta por cima de uma situação complicada e constatamos que as soluções conhecidas não são eficazes;

Sentimo-nos freqüentemente deprimidos, angustiados, tensos, com raiva ou irritados;

Temos cada vez mais dificuldade para dormir;

Sentimos medo ao enfrentar situações que parecem banais para os outros;

Sentimos uma bola na garganta e choramos ou temos vontade de chorar, quase constantemente;

Achamos que a vida não tem muito sentido e não temos nenhuma esperança de mudança.

Entre as principais abordagens de psicoterapia podemos citar :

Analíticas e Psicodinâmicas : focalizam as relações entre as dificuldades de hoje e as experiências passadas, conflitos reprimidos e não resolvidos;

Cognitivo-comportamentais : certas dificuldades psicológicas podem estar associadas a pensamentos ou comportamentos inadequados que aprendemos ou adotamos.

Aparentam-se a reações incontroláveis que surgem automaticamente em certas circunstâncias e que podem ser modificadas;

Breves : são orientadas para soluções;

Existenciais e Humanistas : focalizam a capacidade intrínseca do ser humano de se realizar plenamente.

Podemos também dividir as psicoterapias em outros grandes sub-grupos, de acordo com a metodologia utilizada :

Psicocorporais

Transpessoais

Criativas

Verbais

Sistêmicas

Eis algumas dicas de ajuda para começar uma psicoterapia :

Esteja pronto. Pense claramente sobre seus objetivos, suas expectativas, suas esperanças.

Facilite o estabelecimento de um sólido vínculo terapêutico. Procure uma abordagem, uma linha, um estilo de terapeuta que corresponda a seus valores, com quem se sinta confortável.

Peça indicações. Pergunte a seu médico, a um amigo, a alguém da sua confiança, a associações de terapeutas.

Avalie a qualidade do vínculo terapêutico. Se não for satisfatório, pense em mudar rapidamente, porém não esqueça que o terapeuta não é um amigo mas um profissional que poderá ajudá-lo a avançar e, se necessário, confrontando-o.

E agora, mergulhe !

Para maiores informações, clique AQUI e entre em contato.